Reseña: Los 7 hábitos para dormir bien

Título: Los 7 hábitos para dormir bien

Autor: Ana Muñoz (No. 1 en ASMR en España)

Libro: Autoconclusivo

Páginas: 174

Género: Estilo de Vida/Salud y Bienestar/Interactivo

Editorial: Libro Cúpula (Planeta)

Calificación: 4 Estrellas

SINOPSIS

Todos en algún momento de nuestra vida padecemos insomnio, ansiedad, depresión y más síntomas que nos desestabilizan en la búsqueda de nuestro bienestar.

En este libro, Ana Muñoz, ASMRtist #1 en España (y me atrevería a decir del mundo de habla hispana) nos habla del significado de estas 4 letras: ASMR y los beneficios que desde su descubrimiento ha brindado a tanta gente en el mundo, aunque todavía no se encuentra una explicación científica pero siempre resulta favorecedora.

En un plan de 21 días, nos propone cambiar nuestros hábitos a través de 7 pasos que si los seguimos al pie de la letra, veremos cómo nuestros pensamientos y el cuerpo empiezan a resentir los cambios por medio de simples ejercicios que no requieren mayor destreza ni hacer extrañas poses de yoga.

Pero no se trata nada mas de sentarse a leer y comprender todo como si fuera un libro más; también hay actividades donde hay que levantarse, salir a conseguir lo necesario y consultar con el móvil por medio de códigos QR, videos exclusivos donde explica de qué habla para que no nos quede ninguna duda.

¿Estás dispuesto/a a cambiar tu vida?

MI OPINIÓN

¡Bienvenidos a una reseña más!

Este es de esos libros que nunca imagine que iba a tener, pero gracias a una amiga muy querida tuve la posibilidad, ¡por fin!, tenerlo en mis manos y no dude en empezarlo.

Mi amiga es una BookTuber, los invito a suscribirse a su canal:
Lietz Libros Locos

¡Gracias por hacérmelo llegar!

Bien, volviendo al tema. Ana Muñoz es una YouTuber que sigo desde 2016 cuyos videos me han ayudado en mis momentos más difíciles. No digo que sea una salvadora o que me quite los problemas, pero con sus videos he logrado tranquilizar la mente, relajar el cuerpo y pensar mejor las cosas.

Nos propone tener un cambio de vida, ¡pero no de golpe!
Poco a poco, empezando estos 7 nuevos hábitos para ir poniendo el granito de arena que después se convertirá en una montaña de cambios, todos muy satisfactorios.

Admito que algunos me costaría trabajo sustituirlos, pero luego al leer los beneficios me hicieron pensarlo 2 veces; menciona que no a todos les funciona el ASMR por que (para mi) tal vez tengan misofonía, pero tal vez sea porque no están en el ambiente idóneo para poder disfrutarlo. Para esto, Ana da una serie de recomendaciones muy interesantes.

Importante enfatizar que al inicio de cada capítulo (o hábito) hay una introducción al tema y luego, ejercicios y/o la interactividad. Me gusta que este libro es en parte también un diario y un compromiso con uno/a mismo/a.

Aprendí nuevas formas para sacar mayor provecho a los videos, como por ejemplo usar ropa holgada y después de un rico baño caliente y varias otras técnicas más para llegar a lo que muy pocos logran: una relajación extrema.

Más que explicar el ASMR, es un complemento para los que ya llevamos años consumiéndolo. Para los nuevos puede ser algo relativamente nuevo y tal vez no les resulte atractivo, aunque la propuesta de cambios sí que podría ser interesante.

¡Ame el final, es el mejor que pudo haber tenido!

Lo leí una, dos, tres, cuatro... diez veces, porque no podía dejar de sonreír.
Un final que necesitaba leer.

Hasta aquí con mi reseña, 

¡gracias por haberme leído y nos vemos en la próxima!